健康経営優良法人 新着情報

有酸素運動後のごほうびストレッチに大満足★

2021.05.14

2021年5月8日、大型連休明けの土曜日に有酸素運動をメインとした健康プログラムを実施しました。

踏み台を使った運動はリズムに合わせて様々なステップを踏んでいくものなのですが…これが結構なかなか難しく。
頭のなかの自分はサクサクステップを踏んでいるのに、実際は今踏み出している足が右足なのか左足なのかもわからない有り様でした…

フィジカル、メンタルともにへとへとになった後は、ヨガマットに横たわってストレッチです。
室内をライトダウンし、ゆるやかな音楽にあわせて行われたストレッチは「もうこのままここで眠ってしまいたい…」と大好評でした。

講師の百瀬先生はプログラム内での瞑想タイムも企画しているとのこと、これからのプログラム内容が楽しみです。

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