ゆっくりじっくり身体の声に耳をすませば…

秋…といっても2023年の10月は
信州でもいつもの時期よりも気温の高い日がつづき
ストレスや疲れがどんどん溜まっていくような感じでした。

10月3・17・26日にの健康プログラムでは
これから大きく季節が変化していく時期を前に
・なんとなく気力がわかない
・全身から倦怠感が抜けない
・だるさと共に体が重くてしんどい
等々の症状が激しく重い
などなどの自覚症状を現状以上に悪化させぬよう
身体全体をゆっくり時間をかけてやわらかくし

身体の奥に眠る凝りをじっくりほぐすため
ヨガマットをつかったストレッチや筋肉トレーニングを実施。
　

一時間ほどの間でも
ヨガマットに横になり、凝り固まった筋肉をぐぐーっとのばしたり

いつものストレッチに負荷をかけて筋肉をしっかり動かしてみたりすることで
　
すこしではありますが、自分自身の身体の状態を知ることができたように思います。

ゴルフボールをつかった足裏のつぼを刺激しつつ、ほぐしていくボディメンテナンスは
痛みは伴うものの、きもちよさもあり。
　
若干癖になりそうな痛きもちよき感じ、おすすめです★