有酸素運動後のごほうびストレッチに大満足★

2021年5月8日
大型連休明けの土曜日に
有酸素運動をメインとした健康プログラムを実施しました。

踏み台を使った運動は
リズムに合わせて様々なステップを踏んでいくものなのですが
…これが結構なかなか難しく。
頭のなかの自分はサクサクステップを踏んでいるのに
実際は今踏み出している足が右足なのか左足なのかもわからない有り様でした…

フィジカル、メンタルともにへとへとになった後は
ヨガマットに横たわってストレッチです。
室内をライトダウンし
ゆるやかな音楽にあわせて行われたストレッチは
「もうこのままここで眠ってしまいたい…」と大好評でした。

講師の百瀬先生は
プログラム内での瞑想タイムも企画しているとのこと
これからのプログラム内容が楽しみです。