カラダとココロは表裏一体―運動効果による健康アップ講座―

2021年２月６日
健康プログラムの一環として
体を動かすことで、身体にどのような効果があるのかを把握し
より効果的な運動内容について学ぶ講座を受講しました。
講師は弊社健康プログラムの頼もしき指導士、百瀬先生です。

今回のキーワードは「セロトニン」。
セロトニンとはストレスに対して効能があり
精神の安定や安心感・平常心・直観力を活性化する大切な神経伝達物質なのですが
リズミカルな運動を継続して行うことで、脳内により分泌されやすくなります。

「しあわせホルモン」とも呼ばれている「セロトニン」を
効率よく脳内分泌するための効果的な運動について学びました。