冬の疲れを解消しましょう！

今月はチームごと2回の健康プログラムを行いました。
どちらもヨガやストレッチを中心に。。

「ルピナさんお疲れの方が多いみたいで、、、」と指導の先生。

今回は「ソフト」も「ハード」もあまり関係なく、
「冬バテ」している社員の体をほぐすストレッチを主にご指導いただきました。
確かにだるさや肩こりは冬場も多いかもしれません。
　　　
気持ち良く体を伸ばしリラックス効果抜群です！

別の日の健康プログラムでは筋トレも少し入れたメニュー。
　　　
・・・プランクきつかったです⤵⤵

自身でも日々体を動かすことが大切だと感じた1月でした。。。