股関節が固い社員多め、、

「身体チェック＆健康アドバイス」の結果後、
初めての健康プログラムは2チームに分けて行いました。

結果表を元に股関節の固い人や筋力が弱い人、左右のバランスが悪い人
などに特化したストレッチや運動メニューを指導していただきました。

個々にこのような↓↓パーソナルレポートをもらいました。

柔軟性・体幹機能・バランスをそれぞれ100点満点中何点かが表示され、
弱い部分、硬い部分、左右の筋力バランスの違いなどが分かります。
1人ひとりの結果にかなり差がありましたが、共通して言えることは、、、

「股関節が固い人が大半！！」と言う事。
股関節が固いと腰痛・肩こりにも影響してきます。

自宅や会社でも出来るセルフケアとして、さまざまなストレッチを教えてもらい、
簡単な筋力トレーニングも指導していただきました。

・・・やっぱりみんな固いみたいですｗｗ

↑↑ひとりヨガマットを忘れたＭさん。。。
体育館の床は自分の股関節同様硬かったそうです（笑）