老いも若きもバドミントンで燃え尽きる！
2025.12.26
12月の健康プログラムは全体でのスポーツとなりました。
寒い時期になってきたので、たくさん身体を動かして暖かくなろうと言う事で、
なかなか運動量の多い「バドミントン」を行いました。
まずは準備運動のストレッチ！ケガのないようにしっかりと身体をほぐします！
3グループに分かれて、それぞれのコートでダブルスの試合をしました。
全体でのプログラムでは何度もやっている「バドミントン」。
ラケットで羽を打ち合う単純なようで奥が深い、そして結構動くこの競技。
みるみる身体がホカホカしてきて、いつの間にか汗だくですｗｗｗ
経験者も数名おり、打ち方などを教えてもらいながら楽しんで試合をしていました。
今年の健康プログラムはこれで最終です。
来年もしっかり身体を動かせる運動を行っていきます！！
